W diecie śródziemnomorskiej dominują tłuszcze nienasycone. Przykładowo samo awokado, dzięki temu, że zawiera zdrowe tłuszcze potrafi utrzymać nasz organizm w pełni sił na kilka godzin. Dodajemy awokado, gruszkę i miksujemy. Dodajemy resztę pokrojonych w kostkę składników, doprawiamy sokiem z cytryny, kurkumą, imbirem i miksujemy. Płuczemy liście szpinaku i miksujemy je z resztą składników, do otrzymania odpowiedniej konsystencji. Zmiksujmy liście jarmużu z mlekiem kokosowym tak by konsystencja była gładka. Liście szpinaku po uprzednim umyciu zmiksujmy w blenderze z mlekiem. Po umyciu liście rukoli łączymy i miksujemy z wodą. Liście szpinaku musimy zmiksować z nasionami lnu oraz wodą kokosowa. 1. W czasie zimy często brakuje nam różnych witamin oraz mikroelementów. Dostarcza on do organizmu potrzebne substancje odżywcze jednocześnie nie narażając go na utratę wartościowych minerałów i witamin. Diety są zbilansowane pod kątem kaloryczności, rozkładu makroskładników i zapotrzebowania na błonnik - ilość witamin i składników mineralnych w obrębie pojedynczych dni różni się i nie każdy mikroskładnik każdego dnia będzie dostarczany w ilości zgodnej z normami. Czasem lepiej sięgnąć po produkt pełnowartościowy, ale w mniejszej ilości. Założeniem produktów light jest ograniczenie ilości spożywanych kalorii. Mięśnie zaś w każdej sekundzie twojego życia zużywają nawet 3 razy więcej kalorii niż tłuszcz! Jak więc obniżyć wartość energetyczną swojej diety bez konieczności żmudnego liczenia kalorii? Specjaliści zalecają, by dieta odchudzająca obniżała dzienną wartość kaloryczną o mniej więcej 500 kcal. Bezpiecznie można zmniejszyć dzienną dawkę o ok. Ile posiłków dziennie powinna zapewnić dieta odchudzająca? Kostka, dwie dziennie (ale tej o zawartości kakao min. 8. Pij 8 szklanek bezkalorycznych płynów dziennie np. wody mineralnej, soków warzywnych, zielonej herbaty. Miksujemy i powoli dolewamy wody aż konsystencja zrobi się jednolita.
Znów miksujemy, dokąd konsystencja nie będzie jednolita. Niektóre produkty light rzeczywiście mogą pomóc w odchudzaniu, ale zdecydowanie chcąc schudnąć nie powinniśmy opierać naszej diety tylko na takich produktach. Trzeba wiedzieć, że im więcej w produkcie wody, tym jest on mnie trwały i musi zostać szybko spożyty, z tego powodu w produktach light zwykle jest mnóstwo konserwantów. A obniża ją np. wysoki poziom białka w produkcie. Suplement to doskonałe połączenie 8 komponentów, dzięki którym w szybkim czasie jesteśmy wstanie zredukować tkankę tłuszczową oraz zminimalizować poziom odkładania się jej w takich częściach ciała, jak brzuch czy uda. By je zahamować, warto stawiać na owoce zawierające witaminę E oraz beta-karoten. Dobrym źródłem błonnika pokarmowego są przede wszystkim produkty pełnoziarniste, płatki, otręby, suche nasiona roślin strączkowych, warzywa i owoce. Cennym źródłem błonnika są również owoce i warzywa . Owoce świetnie stymulują nasz mózg. Dodajemy obrane owoce i resztę składników. Szczególnie ważne jest by po owoce sięgały dzieci. Tak jak ze wszystkim, tutaj ważne jest wyrobienie sobie nawyku. Cukrzycy nie mogą sobie pozwolić na jedzenie byle czego i do tego w pośpiechu. Dostarczymy Ci na terenie Twojego miasta zawsze świeże i zdrowe jedzenie pudełkowe, dzięki któremu możesz liczyć na skuteczne odchudzanie, poprawę formy fizycznej lub wsparcie w walce z różnymi schorzeniami. Dzięki temu mamy gwarancję, że dajemy Państwu wszystko co najlepsze i najwyższej jakości. 1. Smoothie z przepisu poniżej dodaje energii, ale też dzięki zawartości awokado i banana, zapewni ładną skórę. Można zjeść naprawdę smaczne i proste śniadanie, które nas posili i zapewni najpotrzebniejsze składniki. To prosty i szybki pomysł na smaczne śniadanie. Są nie tylko niezwykle zdrowe, ale i po prostu smaczne.
1. W tym koktajlu nie tylko zasmakujemy, ale też poczujemy się po nim pełni energii. 1. Do pierwszego koktajlu potrzebujemy tylko 4 składników. Przez pięć dni spożywasz produkty białkowe i warzywa, potem znowu pięć dni tylko białko (jak w fazie I). Dieta musi być przemyślana i bogata w odpowiednie produkty. Głównym jest rukola, bogata w mikroelementy i witaminy. Głównym kryterium jest obniżona o 30% kaloryczność w opozycji do pełnowartościowego odpowiednika. Produkty oznaczane jako „light” czy „fit” z definicji powinny zawierać około 30% mniej kalorii, aniżeli ich zwyczajne odpowiedniki. Nie ma co traktować tych propozycji jako sposobu na codzienne dietetyczne kolacje, ale jeśli po 3 dniach kolacji białkowych macie przeogromną ochotę na pieczywo to te propozycje są całkiem rozsądne. Jako alternatywa zwykłych chipsów są naprawdę genialne! Nie byłoby w tym nic złego, gdyby nie fakt, że w wielu z nich znajduje się oprócz witamin, składników mineralnych i odżywczych, także dużo tłuszczu i cukru, przez co stanowią prawdziwą bombę kaloryczną. Dynia - 20 kalorii, zawiera cenny błonnik, witaminy z grupy B, a także magnez, fosfor i potas. Kolejny - pomarańcza, jest źródłem witaminy C, która poprawi nasze samopoczucie i nas wzmocni. W najlepszej sytuacji są mieszkańcy dużych miast, gdzie jest spora konkurencja, więc można przebierać do woli wśród różnych ofert cateringowych. Catering to doskonałe rozwiązanie dla osób, które cenią sobie zdrowy styl życia, a jednocześnie z różnych powodów nie mają czasu na codzienne przygotowywanie potraw. Warto zmiany wprowadzać z głową i krok po kroku, tak, żeby przekształciły się w stały element naszego życia, a nie chwilowy trend.